如今關注養(yǎng)生、乃至熱衷養(yǎng)生者，已經不是少數，尤其是在大城市生活、工作的年輕人，更面臨著各種隱疾的困擾：頭疼、失眠、三高等，這都是典型的白領職業(yè)病，盡早開始養(yǎng)生，也算是未雨綢繆吧。
時值冬天，在冬天里，喝到一杯好茶，可以舒服一整天，燒水泡茶，細細品味，一杯下去，暖身暖胃！適合冬天養(yǎng)生的茶飲有很多，今天介紹冬天適合喝的一些茶，不僅暖胃，還能對秋冬一些流感起到預防作用。
冬天喝茶，如何選擇適合自己的茶？
不同的茶有不同的“性格”：紅茶甘溫可養(yǎng)人體陽氣，綠茶性寒可清熱，烏龍茶潤喉生津，花茶養(yǎng)肝利膽。
從中醫(yī)養(yǎng)生的理論上講，不同的茶有不同的“適應癥”，每個人都應該對癥選擇適合自己飲用的品種。
冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。
常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用，而喝紅茶對于預防骨質疏松、降低皮膚癌發(fā)病率也有一定的輔助作用，這樣使紅茶的受眾更廣泛。
由于紅茶是一種發(fā)酵茶，刺激性弱，適合腸胃和身體比較虛弱的人。
喝紅茶時茶葉量控制在3到5克最佳，注意一定要熱飲，最好現喝現泡，如果放的時間長了，營養(yǎng)和口感都會打折扣。
冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個時候就可以求助綠茶。
綠茶是未發(fā)酵茶，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，并且有助于降血脂、預防血管硬化。
因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實熱體質)，都比較適合飲用綠茶；而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。
在味道上，白茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環(huán)境的變化。而冬天里室內大多空氣干燥，人們容易口干舌燥、嘴唇干裂，這時泡上一杯白茶，可以緩解干燥的苦惱。
此外，白茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對于怕冬季里貼膘的人來說，白茶也有一定的減肥功效。
冬天氣候干燥，人就容易上火，冬季喝白茶非常合適，白茶內含物質豐富，具有清熱祛火、安神定心等作用，相比其他茶類，云南白茶的自由基含量低，黃酮含量較高。
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。
一般來說，花茶可以強健四肢、疏通經脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神；金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴。
因此在冬季不妨適當選擇，尤其是女性在更年期及經期前后容易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。
俗話說：“夏喝生普，冬飲熟普”。因為夏天燥熱，人容易上火，而普洱生茶有清熱解毒、解暑解膩的功效；冬天寒冷，普洱熟茶茶性溫和醇厚，茶所含的益菌群有暖體養(yǎng)胃的功效。
熟茶經過發(fā)酵后，會衍生大量的物質，基本上屬于小分子，有利于人體胃腸道的吸附，刺激性小。
綠茶與烏龍茶則不同，雖然它們內含的茶多酚高于普洱茶，但茶多酚內含的很多物質是大分子，空腹飲用，會對人的胃腸產生強烈刺激。
①不要空腹飲茶：冬天腸胃調節(jié)功能本身就較夏天弱了許多，如果再空腹飲茶，腸胃就會立刻引起反應，加重它們的負擔，導致腸胃功能紊亂。
②不要喝太燙的茶：天寒地凍，大家都會用滾燙的開水來泡茶，但不能喝太燙的茶，因為會刺激胃部和口腔黏膜，對身體不好。
③不要喝太濃的茶：同理，濃茶由于含有大量的茶堿等物質，咖啡因使人上癮中毒，會直接刺激我們的身體，造成虛弱、消化不良等癥狀。
④不要喝冷茶：冷茶寒滯、聚痰。
⑤忌沖泡次數多：茶中有害微量元素會在最后泡出。
⑥忌沖泡過久：防止氧化、受細菌污染。
⑦忌飯后馬上飲茶：茶中的鞣酸會影響消化。
⑧忌用茶水服藥：茶中鞣酸會影響藥效。
⑨忌飲長時間放置的茶：茶水時間久會變質。
